Finca El Mazo

Finca El Mazo
www.fincaelmazo.es

jueves, 23 de abril de 2015

ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE AUMENTAN LA RESISTENCIA

Estudios sociales y científicos determinan que el realizar actividades al aire libre mejora el rendimiento diario.

Tomando  en cuenta que las temperaturas primaverales  permiten circular por calles y parques sin poner en riesgo la salud, se puede  recordar algunas de las ventajas físicas y psicológicas que conlleva la actividad física al aire libre.
Expertos de la Universidad de Brighton compararon el esfuerzo de correr en una trotadora contra el que implica hacerlo al aire libre. En este sentido,  concluyeron que se gasta más energía en el exterior a causa de la resistencia del viento o modificaciones en el terreno.
Los beneficios del ejercicio al aire libre no sólo se presentan a nivel físico, los ambientes naturales se asocian a una mayor sensación de vitalidad y optimismo, además de una disminución considerable de los niveles de tensión y estrés , confusión y enojo. 
Otros expertos van aún más lejos y afirman que las personas que hacen ejercicio en el exterior de manera regular tienen menos riesgo de caer en cuadros depresivos leves o severos.
Fernando Marrero/ 22460

No hay comentarios:

Publicar un comentario